칼슘섭취1 우유 마시는법 틀리면 뼈 약해진다? 칼슘 흡수 방해하는 습관3가지 우유는 뼈에 좋은 대표적인 식품으로 잘 알려져 있죠.“우유는 뼈에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 실제로 우유는 칼슘과 비타민D가 풍부해 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다.하지만 매일 마시고 있는 우유, 혹시 잘못된 방법으로 마시고 있다면?뼈 건강을 위해 마신 우유가 오히려 해가 될 수도 있습니다.이번 글에서는 우유 마실 때 피해야 할 습관 3가지를 소개하고,칼슘 흡수율을 높이는 건강한 섭취법까지 함께 알려드릴게요. 이렇게 마시면 오히려 뼈 약해집니다. “우유를 많이 마시면 뼈가 튼튼해진다.” 이 말은 어릴 때부터 들어온 대표적인 영양 상식입니다.그래서 많은 분들이 하루 한두 잔씩 우유를 챙겨 마시며 골다공증 예방을 기대하곤 합니다.하지만 우유가 뼈 건강에 항상 좋은 것만은 아니라는 사실, 알고.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
